Die Unachtsamkeit, mit welcher wir unserer Atmung begegnen, fördert schlechte Atemgewohnheiten. Als Resultat dessen atmen wir viel zu flach und zu kurz.
Im Pranayama, bei dem der Atem in der Fülle und der Atem in der Leere gehalten wird, gilt Jalandhara Bandha als unverzichtbar.
