Mudras - Gesten und Haltungen mit energetischer, spiritueller Kraft - werden seit der Antike angewendet, um das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern.
In der Meditation gibt es verschiedene Formen, Techniken und Zugängen, die teils im Osten als auch im Westen entstanden sind. Ziel: die Ruhe des Geistes.
Die schönste Form der Meditation ist für mich das Gehen: Walking Meditation. Während ich also gehe, verweile ich einfach im Hier und Jetzt.
Einen kurzen Einblick in ihrem Kopf erhaschend, stellen wir fest, dass es in diesem rumort wie auf einem riesigen Dorfplatz. Klarer Fall für Meditation!
Die Anti Frust Meditation von Maya Fiennes ist eine kraftvolle, herausfordernde Übung aus dem Kundalini Yoga. Versuche, die Übung zumindest für 5 Minuten durchzuhalten.
