Folgende 12 Yoga-Übungen helfen dabei, die überreizte Schultermuskulatur zu dehnen, die sich durch die Verspannung verkürzt hat. Die Muskulatur wird so wieder weich und beweglich.
Mudras - Gesten und Haltungen mit energetischer, spiritueller Kraft - werden seit der Antike angewendet, um das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu verbessern.
